无攀岩，不阳朔！一起来攀岩吧！
As an extreme sport that is popular all over the world, rock climbing not only requires strong endurance and physical strength but also superb skills. As a rock climbing destination in China and even Asia, Yangshuo has attracted countless foreign friends to challenge.
攀岩作为一项风靡全球的极限运动，不仅需要极强的耐力与体力，还需要高超的技巧。阳朔作为中国乃至亚洲的攀岩圣地，每年吸引了无数的外国友人前来挑战。
无攀岩，不阳朔！从攀岩路线的数量、质量及种类上来说阳朔堪称国内之最，乃至全亚洲之最。天然的卡斯特地貌，石灰岩的构造使得阳朔适合攀岩的线路多达上千条，全球各地的攀岩爱好者都被吸引至此。
受欧洲国外知名品牌ARCTERYX（始祖鸟）两度邀请，我们参加他们了举办的“社区攀岩节”活动。得益于这次活动，许多从未有过攀岩经历的中外师生开始了他们人生中的第一场攀岩之旅。因为这次机会，许多人自此爱上了攀岩这项运动。
第一次攀岩活动我们在本地最具盛名，也是被誉为初学者天堂的Swiss Cheese（瑞士奶酪山）举行。Swiss Cheese之所以被称为初学者的天堂是因为这边攀岩线路的难度非常适合入门级的爱好者，没有高难度的技巧要求，所有人都能轻易上手，体验登顶的喜悦。
有了第一次的经历，第二次我们则挑战了难度更高的Bamboo Cave（竹帘洞）！相对于Swiss Cheese，竹帘洞的难度对入门级的爱好者似乎不大友好。在这儿登顶，需要较高的技巧及肌肉力量。而这边难度最高的那一条线，即便是许多资深的爱好者，也未必能登顶。
从攀岩的鞋子、安全帽、安全带到安全绳，我们一一了解了这些物品的用途及英语表达方法。不仅如此教练们还向我们讲解了攀岩的历史及注意事项和技巧。
攀岩装备小知识
Harness n. 攀岩裤
Climbing rope n. 攀登用绳索，爬绳
Climbing helmets n. 攀岩头盔
Rock climbing shoes n. 攀岩鞋
Chalk n. 攀岩粉
Chalk bag n. 粉袋
在到达竹帘洞后，不少同学看到了正在挂线的教练们。看着教练们的动作，以及线路的难度，同学们内心不禁响起了一阵阵“退堂鼓”声。
然而在教练们的详细讲解和鼓励后，大家一个接一个地去尝试。同学们在上面攀爬，教练们在下面认真指导。每每遇到攀爬难点，教练们便详细地传授动作要领。
Tip: Many people mistakenly think that climbing requires very strong upper limb strength, and they often use their hands. However, in fact, in the sport of rock climbing, our upper limb strength only accounts for 30% of the whole body strength. In this sport, we use our feet to exert force, just like climbing a ladder, and the hand only plays a balance force (except for specific skills). If you try hard to climb with your hands, you will be very, very tired.
攀岩小知识：很多人误以为攀岩需要非常强大的上肢力量，会频繁地使用到双手，然而事实上在攀岩这项运动中，我们上肢使用到的力量只占有全身力量的百分之三十。在这项运动中我们更多的是用自己的脚去发力，就像爬梯子一样，手在当中只是起到一个平衡的力量（特定技巧除外）。如果花大力气用手去攀爬，肯定会非常非常累。
在结束攀岩后，由ARCTERYX（始祖鸟）品牌组织的抽奖活动开始了，本次的奖品有始祖鸟定制运动衣、运动水壶、遮阳帽、笔记本等物品。通过简单的小游戏，最终诞生了三位幸运儿！
2020-08-17 09:36:15
